🎌 予備自衛官補 体験記 🎌
51歳からの挑戦 - 持ち物リスト完全版
ポンコツおじさん予備自衛官補 (51歳)
自営業
📖 51歳で予備自衛官補になった詳細な体験談はこちら

【51歳で陸上自衛隊・予備自衛官補になった】訓練に必要な持ち物リストと準備のコツ(体験談あり)

📝はじめに:51歳で迷彩服を着る日が来るなんて

「51歳で自衛隊の予備自衛官補に任用されました」

そう言うと、ほとんどの人が驚きます。
同僚や取引先、妻や娘にもこう言われました。
「は?あなた大丈夫?」「そんな不摂生の塊みたいな身体で、自衛隊の厳しい訓練についていけるの?」と。

確かに、自分でも最初は不安しかありませんでした。
50代で体力勝負の世界に飛び込むなんて、正直、無謀にも思えました。
でも、だからこそ挑戦してみたかったんです。
「もう歳だから」と自分に言い訳しながら、何かを諦めるのは、これで最後にしたいと思ったのです。

しかし、その訓練は正直なところ──想像を遥かに超える厳しさでした。
朝6時起床、夜遅くまで続く訓練、重い装備を背負っての長距離行進、匍匐前進での泥だらけの訓練...
51歳の体には正直きつく、若い隊員についていくのが精一杯でした。

特に印象深いのは宿舎生活。居室は出頭人数によって変わりますが、だいたい1部屋10人前後で、二段ベッドの相部屋になります。
ベッドもけっこう年季が入っていて、下段で寝てると、上段の人が降りるたびに「地震か!?」ってくらい揺れます(笑)

ちなみに、入口ドアの近くのベッドに当たると要注意です。
ドアの開閉音が「ギィー……」と響くたびに目が覚めます。
夜中に誰かがトイレに行くたび、「ギィー」「バタン」で起こされ、しまいには"うるさい!"と八つ当たりされる理不尽さ(笑)
位置は選べませんが、できればドアから遠いポジションに当たることを祈りましょう。ランダムなので完全に運です。

宿舎生活では、20歳前後の大学生から、50歳前後のおじさんまで、年齢も体力も価値観もバラバラなメンバーでの共同生活になります。

そんな中、私は2度ほど──
若者とおじさんが殴り合い寸前の喧嘩に発展する場面に遭遇しました。

なぜあんなにヒートアップしたのか……イビキで眠れなかった恨みなのか・・・正直、私にはよく分かりません(笑)
寝不足やストレス、文化の違い? とにもかくにも、「大人の合宿」には大人のドラマがあるようです。

そんな中で痛感したのは──
事前準備がすべてを左右するのは、まさに"自衛隊らしい"世界だということでした。

この記事では、私の体験を交えながら、予備自衛官補訓練で本当に必要だった持ち物を、カテゴリ別に詳しくご紹介します。

💡 入隊の経緯や訓練での詳しい体験談は
「51歳で陸上自衛隊・予備自衛官補になった体験談」でご紹介しています。

📦支給される物 vs 自分で準備する物

まず最初に知っておきたいのが、「何を自衛隊が支給してくれるか」「何を自分で用意するか」です。

支給・貸与されるもの 自分で準備するもの
迷彩服・作業帽・編上靴 下着・洗面用具・筆記用具
雨具・水筒・弾帯などの装備 印鑑・健康保険証・スリッパ
宿泊用寝具・洗面セット(簡易) 軍手・速乾タオル・常備薬・洗濯ネット等

支給品は基本的な装備に限られます。身の回りのものや衛生用品は全て自分で持参する必要があります。

必ず持っていくべきものリスト(チェックリスト付き)

📝 このリストは実際の訓練経験に基づいて作成しています。
より詳しい体験談は こちらの記事 でご紹介しています。

📋 書類等

教育訓練招集命令書
地本から出頭の1週間程前に郵送される。入隊時の最重要書類
予備自衛官補手帳
忘れると基地内に入れない。身分証明書として絶対必要
健康保険証(原本推奨)
万が一の病気やケガに備えて。コピー可だが原本が安心
保険証のコピー
原本とは別に。財布とは別の場所に保管推奨
印鑑(認印)
書類記入や提出時に必要(シャチハタ不可)
緊急連絡先メモ
家族・職場の電話番号を手書きで。スマホ故障時の備え
筆記用具
黒ボールペン・シャーペン・消しゴム・メモ帳。講義や連絡事項の記録用
推奨筆記用具
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小型メモ帳・防水ペン
雨天時でも書ける。訓練内容や注意事項のメモ用
推奨メモ帳
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メモ帳ケース
雨天時濡れないように
推奨メモ帳ケース
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付箋
大きめが便利。乾燥室での戦闘服などの取り違い防止。戦闘服を紛失すると(誰かに取り違えられても)、見つかるまで全員で一斉捜索行動が行われる
推奨付箋
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👕 衣類等

予備自衛官補記章(J及び技能Ⅱタイプ)
修了式で必要。制服に着用する階級章・技能章
下着(3〜4組)
速乾Tシャツ・パンツなど。汗をかくのでこまめな交換が必要
推奨下着
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靴下(厚手、3〜4足)
部隊により白か黒指定される。ブーツに合う厚さがベスト。洗濯や着替え分も含めて
推奨靴下
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軍手(2組以上)
屋外訓練・整備作業用。雨天時や汚れた際の替えがあると安心
推奨軍手
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革手袋
サンダル
隊舎内居住区にて使用
推奨サンダル
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手ぬぐい
汗拭き・応急処置時の包帯代わりにも
推奨手ぬぐい
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バンダナ
首の日焼け防止・汗止め・頭部保護
推奨バンダナ
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雨具(折りたたみ傘)
支給雨具以外の携帯用。移動時や待機時に重宝
推奨折りたたみ傘
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ジャージ上下(長袖・長ズボン)×2組
夏季でも必要。冬季はトレーナー、ウインドブレーカー、ヒートテック等も携行
推奨ジャージ上下
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推奨ジャージ上下2
こちらもおすすめ
短パン・ハーフパンツ×2着
体育訓練・レクリエーション時に使用。洗濯替えも含めて
推奨短パン・ハーフパンツ
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体育訓練用Tシャツ×3〜4着
黒色無地・紺色系無地(首周りが大きく開いてないもの)
推奨体育訓練用Tシャツ
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訓練用Tシャツ×5日分
迷彩色またはOD(深緑)色
推奨訓練用Tシャツ
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制服着用時Tシャツ×2着
白無地のUまたはV首
推奨制服着用時Tシャツ
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長袖Tシャツ
朝晩の寒さ対策・日焼け防止用
推奨長袖Tシャツ
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運動靴(ランニング用)
体育訓練及び屋外用(必ず出頭時の外履きとは別に持参)
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体育館シューズ
土足厳禁のため、必ず専用室内シューズ必要
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🧴 日用品等

洗面セット
歯ブラシ、歯磨き粉など
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風呂セット
シャンプー、リンス、ボディソープ 日数分
推奨風呂セット
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ひげ剃り
毎朝必ずヒゲを剃ること
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ハンカチ
身だしなみの基本。常時携帯必須
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タオル(2~3枚)
速乾タイプがおすすめ。シャワー・汗拭き・洗顔など用途多数
推奨タオル
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コンタクトレンズ(ワンデー)
眼鏡の方は必須。訓練時の汗や匍匐前進で眼鏡が邪魔になるため
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応急手当セット
包帯・ガーゼ・医療用テープ。基本的な応急処置用
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裁縫セット
貸与品への名札付け用(糸の色:白及びOD色)。裁縫が苦手な人は事前に練習しておく
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ジップロック(各サイズ)
電子機器・書類・薬の防水保管。濡れた衣類の収納にも
推奨ジップロック
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ゴミ袋(大・小)
濡れた衣類や汚れ物の分別。環境美化も自衛隊の基本
推奨ゴミ袋
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🔧 その他

懐中電灯・ヘッドライト
夜間訓練や停電時の備え。手が自由になるヘッドライトがおすすめ
推奨懐中電灯・ヘッドライト
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携帯用充電器(モバイルバッテリー)
スマホの電池切れ対策。連絡手段確保のため必須
推奨携帯用充電器
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スマホバッテリー
予備バッテリー。長時間の訓練でのバッテリー不足対策
推奨スマホバッテリー
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スマホ充電ケーブル
充電用ケーブル。予備も含めて複数本持参推奨
推奨スマホ充電ケーブル
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電源タップ(延長コード)
最低でも3口以上、できれば4~6口
推奨電源タップ
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現金(小銭含む)
自販機や売店利用時。1000円札・100円玉を多めに。数万円あると安心
腕時計(デジタル)
黒推奨。すべての行動の元。自衛隊は時間管理がすべて。(バッテリー式の場合は必ずフル充電しておく)
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マルチツール・十徳ナイフ
小さな修理や作業に。ハサミ・ドライバー機能があると便利。刃物などは持ち込み禁止だが、ちょっとした時にマルチツールは使い勝手が良い。
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黒色ビニールテープ
戦闘訓練で必要
推奨黒色ビニールテープ
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剣止め
銃剣の脱落防止
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スーツケース
4泊5日サイズ
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リュック
訓練時の荷物運搬・日帰り訓練用。
推奨リュック
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💡あると安心!持って行ってよかった便利グッズ

🏥 体調管理・健康ケア

持ち物 備考・理由
常備薬(頭痛薬・胃腸薬など) 長時間の訓練・緊張で体調を崩すことも
湿布・テーピング 筋肉痛・関節の痛み・靴擦れ対策。特に行軍訓練後の筋肉痛時には必須
推奨湿布・テーピング
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膝パッド 匍匐前進時に着用
推奨膝パッド
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ヘルクッション ヘルメットは臭いので、匂い防止にも
推奨ヘルクッション
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消毒液 足のマメや擦り傷の応急処置用
推奨消毒液
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バンドエイド 小さな傷の応急処置に。防水タイプがおすすめ
推奨バンドエイド
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足の指用絆創膏・マメ対策用品 長時間歩行でのマメ・靴ずれ対策。履き慣れない半長靴は、靴擦れで足がズル剥けになるので、必ず対策必要。
推奨足の指用絆創膏・マメ対策用品
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虫除けスプレー・かゆみ止め 屋外訓練での虫刺され対策。特に夏場は重要
推奨虫除けスプレー
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日焼け止め 長時間の屋外活動での紫外線対策。SPF30以上推奨
推奨日焼け止め
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サングラス 屋外訓練での強い日差し・紫外線から目を保護。偏光レンズ推奨
推奨サングラス
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目薬 埃っぽい環境や長時間の緊張で目が疲れがち
推奨目薬
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のど飴・トローチ 大声での訓練や乾燥した環境でのどのケアに
推奨トローチ
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体温計 起床後、直ちに体温を測って記入する必要があり
推奨体温計
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予備の眼鏡・コンタクト 視力矯正が必要な方は必須。破損・紛失時の備え
携帯用加湿器・のど飴 宿舎の乾燥対策。風邪予防と喉の保護に
推奨携帯用加湿器
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睡眠導入薬 相部屋の方の強烈なイビキや寝ないといけないというプレッシャーを感じる方は必携
推奨睡眠導入薬
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耳栓 イビキ対策。相部屋での必需品。複数個持参がおすすめ
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🧼 衛生・身だしなみ

持ち物 備考・理由
ポケットティッシュ 鼻をかむ、汗を拭く等の基本的な用途に
推奨ポケットティッシュ
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ウェットティッシュ 食事前後や汚れた手の清拭に。アルコール系が除菌にも効果的
推奨ウェットティッシュ
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マスク(予備含む) 感染症対策や埃っぽい訓練場対策として
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予備のマスク(5〜10枚) 汚れや破損時の交換用。不織布マスクがおすすめ
携帯用消臭スプレー 靴・制服の臭い対策。集団生活での身だしなみエチケット
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ファブリーズ 異様な匂いを放つ使い古しの戦闘ヘルメット。とりあえずファブリーズで応戦する。
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ドライシャンプー お風呂に入れない時の頭皮ケア。汗をかいた後のリフレッシュに
ドライヤー ドライヤーはないので、髪を乾かしたい人(女性は必携)
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爪切り・爪やすり 身だしなみチェックで注意されることも。小型のものを
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携帯用洗濯洗剤(ジェルボール) 下着や靴下の手洗い用。少量パックが持ち運びやすい
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🍫 栄養補給・飲食

持ち物 備考・理由
プロテインバー 小腹が空いたときや移動中の栄養補給に
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エネルギーゼリー 訓練前後の栄養補給。疲労回復と体力維持に
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飲み物(ペットボトル) 課業中は自販機やコンビニ利用不可。500mlを1〜2本携行推奨
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🎒 荷物整理・収納

持ち物 備考・理由
洗濯ネット 衣類の仕分けや宿舎での洗濯用。洗濯は2〜3人分でまとめて洗うため必須
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ビニール袋(数枚) 汚れ物・濡れた衣類の仕分けに。ゴミ袋としても活躍
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小型ショルダーバッグ 弾帯に入らない小物(財布・タオル・メモ帳など)の携帯用
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S字フック・カラビナ 装備品の吊り下げや荷物の固定に。ベルトやバッグに便利
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携帯用圧縮袋 衣類のコンパクト収納。荷物の容量削減に効果的
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携帯用ハンガー(折りたたみ式) 制服や濡れた衣類の乾燥に。コンパクトなものを1〜2個
推奨携帯用ハンガー
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エコバッグ コンビニで使用
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ボトルポーチ 水筒やペットボトルの携帯用。ベルトに装着可能
推奨ボトルポーチ
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保冷バッグ 夏場の飲み物・食べ物の保冷。熱中症対策にも効果的
推奨保冷バッグ
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パスホルダー 出頭時に手帳、命令書をスムーズに取り出せるように
推奨パスホルダー
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😴 快適性・疲労回復

持ち物 備考・理由
めぐりズム・耳栓 就寝時に光や物音が気になる方におすすめ
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ネックピロー・アイピロー 移動中や休憩時の快適な仮眠用。疲労回復に
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靴の中敷き(衝撃吸収・抗菌) 長時間の歩行訓練での足の疲労軽減・臭い対策
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椅子 訓練時の小休憩用
推奨椅子
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📷 その他

持ち物 備考・理由
裁縫セット(針・糸・ボタン) 制服のほころびや取れたボタンの応急修理用
使い捨てカメラ・防水ケース 思い出記録用。スマホが使えない状況での撮影
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🌤️季節別!訓練に必要な+αの準備

💡 季節ごとの訓練内容の違いや体験談については
「51歳で陸上自衛隊・予備自衛官補になった体験談」で詳しく解説しています。

🌞 夏場の訓練(6月〜9月)

  • 📝 服装関連
  • 吸汗速乾インナー(上・下)
  • 替えの下着・靴下を多めに(1日2〜3回交換)
  • 通気性の良い靴下
  • 冷感タオル
  • 🌡️ 暑さ・紫外線対策
  • 制汗シート/汗拭きシート
  • 塩分補給タブレット・スポーツドリンク粉末
  • 日焼け止め(SPF50推奨)
  • 帽子用の汗取りパッド
  • ボディクールスプレー
  • 🦟 虫・衛生対策
  • 虫除けスプレー(ディート配合)
  • かゆみ止め・ムヒ
  • アンモニア水(虫刺され応急処置)
  • 薬用石鹸(あせも予防)

❄️ 冬場の訓練(12月〜3月)

  • 🧥 防寒衣類
  • ヒートテック上下(厚手タイプ)
  • メリノウール靴下
  • ネックウォーマー・フェイスマスク
  • 防寒手袋(薄手+厚手の2種類)
  • 防寒インナーソール
  • 🔥 保温グッズ
  • カイロ(貼るタイプ・持続時間長め)
  • 足先用カイロ
  • 魔法瓶(温かい飲み物用)
  • ブランケット(休憩時用)
  • 💧 乾燥・体調管理
  • リップクリーム・ハンドクリーム
  • のど飴・マスク(乾燥対策)
  • 風邪薬・解熱剤
  • 保湿ティッシュ

🌸 春・秋の訓練(4月〜5月、10月〜11月)

🍃
  • 🌡️ 気温変化対策
  • 重ね着用の薄手インナー
  • ウインドブレーカー(軽量・コンパクト)
  • 朝晩用の軽い上着
  • 🌸 花粉・アレルギー対策
  • 花粉症薬・目薬
  • マスク(花粉対応)
  • 鼻炎スプレー
  • ☔ 雨季対策
  • 折りたたみ傘(軽量)
  • 速乾タオル(多めに)
  • 防水スプレー(靴・荷物用)

🌧️ 梅雨時期の特別対策(6月中旬〜7月中旬)

  • 💧 湿度・カビ対策
  • 除湿剤・シリカゲル
  • 防水バッグ(衣類・電子機器用)
  • 速乾タオル(5〜6枚)
  • 替えの靴下(1日分多めに)
  • ☂️ 雨具・防水対策
  • レインコート(上下セット)
  • 防水バッグカバー
  • 長靴・防水ブーツ
  • 新聞紙(靴の中の除湿用)
  • 🌡️ 体調管理
  • 胃腸薬(気圧変化で体調不良になりやすい)
  • 頭痛薬
  • 制汗剤(湿度で汗が乾きにくい)

💪ポンコツおじさん体験コラム|訓練で感じた「年齢の壁はない」

最初の訓練で一番不安だったのは「周囲についていけるのか?」でした。
しかし、実際に行ってみると年齢は関係なし。むしろ「51歳でもやれる!」という自信につながりました。

号令一つで全員が動く瞬間、模擬銃の訓練、夜の宿舎での雑談──
どれも非日常で、心身ともにリフレッシュできる貴重な経験です。

筋肉痛で夜中に湿布を貼ったり、ブーツで靴擦れしたりもしましたが(笑)、準備していたからこそ乗り越えられました。

📖 訓練での詳しい体験談、入隊の動機、家族の反応など
「51歳で陸上自衛隊・予備自衛官補になった体験談」で詳しくご紹介しています。

🎯まとめ|「備えよ常に」で、訓練を楽しもう

予備自衛官補の訓練は、自分の限界に挑む機会でもあり、社会貢献の第一歩でもあります。

その第一歩を"不安ゼロ"で踏み出すには、準備が何よりの武器です。
ぜひこの記事を参考にして、心も装備も万全で訓練に臨んでください。

「まだやれる」その気持ちがある限り、いくつになっても挑戦できる。
あなたの予備自衛官補としての一歩を、心から応援しています。

🎌 予備自衛官補への挑戦を検討されている方へ
入隊までの流れ、試験対策、実際の訓練内容など、詳しい体験談は
「51歳で陸上自衛隊・予備自衛官補になった体験談」でご覧いただけます。